Shrimp Tacos ერთად მანგოს Slaw - სექტემბერი 2021

  • დონე: Ადვილი
  • სულ: 30 წთ
  • აქტიური: 30 წთ
  • სარგებელი: 4 პორცია
  • კვების ინფორმაცია
    კვების ანალიზი
    თითო ემსახურება
    კალორიებს
    435 კალორია
    სულ ცხიმი
    20 გრამი
    გაჯერებული ცხიმი
    3 გრამი
    ქოლესტერინი
    133 მილიგრამი
    ნატრიუმი
    493 მილიგრამი
    ნახშირწყლები
    43 გრამი
    დიეტური ბოჭკოვანი
    5,5 გრამი
    ცილა
    22 გრამი
    Შაქარი
    10 გრამი
  • დონე: Ადვილი
  • სულ: 30 წთ
  • აქტიური: 30 წთ
  • სარგებელი: 4 პორცია
  • კვების ინფორმაცია
    კვების ანალიზი
    თითო ემსახურება
    კალორიებს
    435 კალორია
    სულ ცხიმი
    20 გრამი
    გაჯერებული ცხიმი
    3 გრამი
    ქოლესტერინი
    133 მილიგრამი
    ნატრიუმი
    493 მილიგრამი
    ნახშირწყლები
    43 გრამი
    დიეტური ბოჭკოვანი
    5,5 გრამი
    ცილა
    22 გრამი
    Შაქარი
    10 გრამი

ინგრედიენტები

Გააუქმეთ ყველა მონიშვნა

3 სუფრის კოვზი მაიონეზი



1-დან 1 1/2 ჩაის კოვზი Sriracha ან სხვა აზიური ჩილე სოუსი, პლიუს უფრო მეტიც მირთმევისთვის



2 ცაცხვი (1 წვნიანი, 1 სოჭად დაჭრილი)

1/2 ჩაის კოვზი შაქარი



3/4 ჭიქა ახალი ხახვი

3/4 გირვანქა საშუალო ზომის კრევეტები, გაწმენდილი, გაჯანსაღებული და განახევრებული ჯვარედინად

1 14-უნციაანი პაკეტი კოლეშის ნარევი



ორჯერ გამომცხვარი კარტოფილის მარტივი რეცეპტები

1 მანგო, გაწმენდილი და დაჭრილი თხელი ზოლები

1/2 პატარა წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი

კოშერის მარილი

2 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი

12 მძიმე ტაკო ჭურვი

მიმართულებები

ახლავე სცადეთ სამზარეულოს კლასი

ახლავე სცადეთ სამზარეულოს კლასინახეთ კლასი

41 მ Ადვილი 92%ᲙᲚᲐᲡᲘ
  1. დაამზადეთ გასახდელი: მაიონეზი, სრირაჩა, ცაცხვის წვენი, შაქარი, 1/4 ჭიქა cilantro და 1 სუფრის კოვზი წყალი დალიეთ მინი კვების პროცესორში, სანამ გლუვი გახდება. (ან წვრილად დაჭერით კანი და შეურიეთ დანარჩენ ინგრედიენტებს თასში.)
  2. მოათავსეთ კრევეტები თასში და გადაყარეთ 2 სუფრის კოვზი სახვევი; განზე გაყენება. დარჩენილი დაჭერით 1/2 ჭიქა უხეშად. დააყარეთ კოლაშის ნარევი, მანგო, წითელი ხახვი და დარჩენილი გასახდელი. მოაყარეთ მარილი.
  3. გაათბეთ მცენარეული ზეთი მსხვილ წებოვან ჭურჭელში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ shrimp და საზ, ზოგჯერ აღვივებს, სანამ გაუმჭვირვალე, დაახლოებით 3 წუთი. კრევეტები გადაიტანეთ თეფშზე.
  4. გაათბეთ ტაკოს ჭურვები, როგორც ეტიკეტების მითითებებია. შეავსეთ ჭურვები shrimp და ზოგიერთი slaw. მიირთვით ცაცხვის სოლით და უფრო მეტი Sriracha. შედგით მაცივარში ნებისმიერი დამატებითი შლაკი 3 დღემდე.